美肌作りにオススメの運動の一つとしてボクシングがオススメです♪汗の中には天然の保湿成分が含まれており、汗をかくほどハリのある美しい肌を作れるようになります。 汗には「いい汗」と「悪い汗」があ…
運動には「ストレッチ」「有酸素運動」「無酸素運動」の種類があるのをご存じでしょうか。 ストレッチは身体の歪みを整え、無酸素運動は筋肉を鍛え、有酸素運動は血液を循環させエネルギーを消費します。…
サウナなど外側から熱を加えて汗をかくことにも一定の効果はありますが、外側から温めても肌の表面しか温まりません。 やはり体を動かし、内側から熱をつくって発汗させる運動にはかなわないのです。運動…
美肌効果のある「いい汗」をしっかりかけるようになるためには、どんなことを意識すれば良いのでしょうか。 大切なのは「汗腺」を稼働させることです。汗腺は暑いときに開いて汗を出し、汗の気化熱で身体…
汗をかき慣れていなかったり体調が悪かったりすると、再吸収の機能がうまく働かず、ミネラルや電解質が多く混じった「悪い汗」をかきます。 余分な成分が多いほど汗の粘度が高くなりベタつくため、悪い汗…
美肌になるためには良い汗じゃないと！汗には美肌効果がありますが、できれば少しでも効果がある「いい汗」をかきたいですね。 いい汗とはどんなものなのでしょうか。 いい汗をかくには、汗の成分が重要…
運動や暑さで皮膚に汗をかく動物は、人間と馬ぐらいだと言われています。馬も汗をかくんだ！と思いましたが。 人間は進化の過程で皮膚を守る毛皮を失いましたが、その代わりに汗腺を発達させ、汗で皮膚を…
運動したりサウナ入ったら、汗をかくとスッキリした気分になる方も多いですね。 汗には、体内や毛穴にたまってしまった汚れを追い出す効果があるのです。 この効果は「デトックス効果」と呼ばれます。し…
一つ目の方法は半身浴半身浴はご存じの方も多いと思いますが下半身だけ湯船につかる入浴方法です。 お湯の温度は38℃～40℃くらいの体温より少し高めの温度にするのが良いです。この時20分～30分以上入って…
汗腺から分泌される汗はお肌の角質層に潤いを与えてくれます。 さらに、皮脂腺から出される脂肪酸はお肌を弱酸性に保ち潤いのある肌を守ってくれます。顔から汗をかくのは日常生活では意外と大変です。 …