アミノ酸の効果part3

アルギニンの効果

アルギニンは、成長ホルモンの分泌を促す効果が期待されます。アルギニンは、筋肉アップと深い関係がある成長ホルモンの分泌を促すアミノ酸です。アルギニンを摂取することで成長ホルモンの分泌が増加。約1時間半後に分泌のピークを迎えます。成長ホルモンの分泌量は20～30代を過ぎると減少するといわれますが、こうした加齢による成長ホルモンの分泌量低下もアルギニンの効果的な摂取で補える可能性があります。遊離アミノ酸の１つであるオルニチンもアルギニン同様に成長ホルモン分泌促進効果があることが報告されており、アスリートを対象とした試験ではオルニチンとアルギニンの組み合わせ摂取による成長ホルモン分泌促進効果も確認されました。

また、アルギニンは体内のエネルギーをつくり出す経路や脂肪分解に関連する代謝経路活性のほか、臨床試験では一酸化窒素(NO)の産生を介した血流量の増加などによって運動パフォーマンス向上効果が確認されていることから、運動効率を高めることで筋力アップやダイエットをサポートするアミノ酸の１つといえます