肝機能改善人間ドックを受ける人のうち、4人に1人が肝機能の数値が正常枠から外れているといわれています。それくらい、現代人は肝臓を酷使しているのです。お酒の飲みすぎなどが気になる方は、オルニチ…
アミノ酸は主に調味料、栄養強化剤として使用されています。また一般的な食品や飲料に、健康食品のような機能を期待して配合されている製品もあります。私達の体にはなくてはならないアミノ酸！
健康食品としてサプリメントがあります。食事で不足するアミノ酸を補う目的や、アミノ酸独自の機能を期待したサプリメントとして使用されています。錠剤や顆粒、カプセル、ドリンクなどの形態があります…
特定のアミノ酸の効率よく摂取したいならサプリメントがオススメです。食べ物からタンパク質を摂取しても、残念ながらそのままではアミノ酸を体内に吸収できません。アミノ酸という貴重な資源を身体がム…
アミノ酸バランスに優れているお肉と卵必須アミノ酸は不足することなくバランス良く摂取することが大切です。体内でタンパク質を合成する際、必須アミノ酸が1つでも欠けていると活動が制限されます。その…
食べ過ぎの自覚がある人は、まずはカロリーコントロールから太るメカニズムは、「摂取カロリーが消費カロリーよりも多い」ということ。摂りすぎたカロリーは体内に脂肪として蓄積されてしまいます。その…
食べる順番食事中、血糖値を急激に上げないことが太らないコツ。血糖値が上がると、それを下げようとすい臓からインスリンが分泌され、脂肪を蓄積させます。インスリン分泌を抑えるために、 【1．野菜】→…
食べる量私もそうでしたが、食べる物も気にしますが量も大事です。自分の手でグーとパーを作ってみてください！そのサイズを「1日分の必要量」の目安に。肉や魚などのたんぱく質や野菜はパーの量、米やパ…
毎食気をつけなくても大丈夫。例えば、飲み会が続く週もあるでしょう。旅行で美味しいものをいっぱい食べる時もあるでしょう。それはワクワク楽しい事なのでいいと思います♪そういう時は1週間で帳尻を合…
毎日湯船に浸かって温めるお風呂に浸かることで、血の巡りが良くなって、温かい血液を全身に巡らせることができます。浮腫も解消されて汗かく事でデトックス効果も！そして代謝もアップ！いい事いっぱい。