低カロリー・低糖質・低脂質のものを食べるようにしてください！サラダや豆腐、納豆、味噌汁のほか、ササミや胸肉などはダイエットにおすすめです。炭水化物をとる場合は、パスタやラーメンといった味付…
キャビテーションした後の食事の注意点！施術後2～3時間はあけてから食事してください。お水はいつ飲んでも大丈夫です。キャビテーションは、脂肪細胞を直接分解することができるので、体内では一気に脂…
水分補給をしっかりしておく！キャビテーションを受ける前にはしっかりと水を飲んでおきましょう。なぜなら、分解した脂肪細胞を排出するために、血行やリンパの流れをスムーズにしておく必要があるから…
キャビテーション前に食べるなら消化に時間がかかるものは避けた方がいい！例えば脂の多い麺類脂の多い魚豚肉牛肉脂の多い麺類には、ラーメンやパスタがあげられます。これらは、スープやソースに油分を…
キャビテーションを受ける前後には食事に気をつけなければいけません。キャビテーションの効果を十分に感じるためには、食事内容や食べるタイミングが大切です。何も考えずに好き勝手食べてしまうと、キ…
運動には「ストレッチ」「有酸素運動」「無酸素運動」の種類があるのをご存じでしょうか。 ストレッチは身体の歪みを整え、無酸素運動は筋肉を鍛え、有酸素運動は血液を循環させエネルギーを消費します。…
くびれが欲しい人必見です！年齢と共に体重が増え、気がついたらウエストのくびれが無くなって、ぽっこりお腹になっていた…。元々ポッチャリ体型で今までウエストのくびれなんて見た事無かった…。どうや…
秋は痩せやすい季節なのに、秋冬の時期に太りやすい人の特徴をお話しします！夏に冷えを解消しないまま秋を迎える人は、秋冬に太りやすくなるので要注意です！＜お風呂をシャワーで済ませている＞体の芯…
理想のボディラインを手に入れるために、サロン輝(らいと)の痩身メニューに頼ってみませんか？多くの人がボディラインに悩まれています。体重を落としたからといってボディラインが整うわけではありませ…
セルライトは簡単に言うと脂肪の塊！体内から排出しきれなかった老廃物が脂肪細胞と一緒にひっついて固まった物です。イメージでは寂しがりやという性質で仲間を増やしてしまいます。仲間を増やして大き…