生活習慣やばい人注意して！休みの日は家でダラダラ過ごす移動は近場でも車を使う間食で「甘いお菓子」「スナック菓子」を食べてしまう数年も運動ウェアを着るような運動はしていない生活が不規則である…
肝機能改善人間ドックを受ける人のうち、4人に1人が肝機能の数値が正常枠から外れているといわれています。それくらい、現代人は肝臓を酷使しているのです。お酒の飲みすぎなどが気になる方は、オルニチ…
化粧品や培地などにも！化粧品だと、アミノ酸自体が持つ保湿作用やpHの調整を目的とし使用されています。より高い安定性や吸収性などを期待したアミノ酸の誘導体も使われています。培地…細胞や微生物が適…
特定のアミノ酸の効率よく摂取したいならサプリメントがオススメです。食べ物からタンパク質を摂取しても、残念ながらそのままではアミノ酸を体内に吸収できません。アミノ酸という貴重な資源を身体がム…
気をつけたい姿勢の代表で猫背があります。背中を丸めた状態。この状態では肺を覆っている肋骨が広がりにくくなり、呼吸が浅くなります。猫背では酸素を吸える量が減るため、基礎代謝が落ち、痩せにくい…
姿勢を見直して！姿勢を改善することが産後ダイエットの重要なポイントになります。産後太り解消や、崩れた体型を戻すのに必要です。姿勢をよくすることによって、全身の筋肉がうまく使われ、代謝が上が…
産後ダイエットを開始する時期は、一般的には産褥明け(産後21日後)が目安。骨盤は産後1ヶ月～2ヶ月で整え、体重は6ヶ月以内を目標に戻せれば大丈夫です。しかし、もともとの体力や産後の経過によってかな…
骨盤が開いたままでは、元の体型に戻すことはできません開いてゆがんだ骨盤は、放っておくと体型が戻らない大きな原因に。たとえどれだけ体重を落としたとしても、骨盤が開いたままでは元の体型に戻すこ…
正しい歩き方推奨されている足裏の重心移動は「かかと」→「指先」です。1.足裏の重心は「かかと」→「指の付け根」→「指先」と移動させる。 2.足裏はべったりつけずに、「中央外側」を意識。 3.指先は「小…
下半身太りの原因の1つ、骨盤の歪みは骨盤を安定させるエクササイズで解消していきましょう。サロンらいとでは、履くだけで骨盤を整えるサポートをしてくれるレギンスを取り扱いしています。着用時ヒップ…