規則正しい生活

• 1日3食しっかりと食べる
• 睡眠時間をできる限り毎日同じにする

といった点を意識して、生活リズムを整えましょう。

体内時計をリセットさせるために「朝ごはん」は特に大切です。
夜更かしが癖になっている方は、毎日同じくらいの時間に布団に入ることを意識してみてください。

生活リズムを整うと自律神経も整います。
自律神経を整えると食欲のコントロール・代謝が正常に行われるようになり、脂肪燃焼しやすい身体になります。