酵素ダイエットpart2

⭐️酵素ドリンク

まずは、酵素を効率よく摂取するために酵素ドリンクを用意しましょう。

酵素ドリンクとは、野菜や果物を長い時間をかけて発酵・熟成させた飲み物を指します。

何種類もの野菜や果物を大量に食べずとも、飲むだけで手軽に酵素を摂取できるため、続けやすいのも酵素ドリンクのメリットです。

酵素ドリンクと一口に言っても、現在ではさまざまなものが販売されています。

酵素ドリンクを選ぶ際は原材料に目を通し、有機素材が使われているか、砂糖が使われていないか、添加物は含まれていないかをチェックしましょう。

ビタミンBやマグネシウムといった、ダイエット中に摂取したい栄養素が含まれているとなお良しです。

カロリーが高い酵素ドリンクを選んでしまうと、せっかくのダイエットが台無しになってしまう可能性もあります。

容量や値段だけに惑わされず、原材料やカロリーを選ぶ基準にしてください。

また、酵素は熱に弱いため、加熱処理がされている酵素ドリンクの場合は酵素の力が失われてしまいます。

酵素ドリンクや酵素サプリメントは非加熱のものを選びましょう。

市販のドリンクだけではなく、手作りのジュースからも酵素を取り入れられます。

1種類の食材に偏ることなく、数種類の野菜や果物を使うと栄養バランスも整います。

自分なりのジュース作りにチャレンジするのも楽しいですね。