産後ダイエットおすすめ方法

姿勢を見直して！

姿勢を改善することが産後ダイエットの重要なポイントになります。

産後太り解消や、崩れた体型を戻すのに必要です。

姿勢をよくすることによって、全身の筋肉がうまく使われ、代謝が上がります。それだけでダイエットをしているのと同じなんです。逆のことをいうと、姿勢が悪いとやせにくい体質になってしまいます。しかし、「じゃあ、よい姿勢ってどんな姿勢…？」と思いますよね。そう、よい姿勢って、自分ではわからないものなんです。『胸を張る＝よい姿勢』というのは間違い。私が考えるよい姿勢とは、『体にもっとも負担の少ない姿勢』です。姿勢が崩れるのは主に座っているとき。立っているときよりも圧倒的に崩れやすくなります。つまり、座っている姿勢を正すことが、よい姿勢への近道。24時間ずっと姿勢よくいる必要はありません。「姿勢が悪いな…」と気づいたら、姿勢をリセットする、ストレッチをする、くらいの感覚でいいのです。よい姿勢のまま30分座っていることができれば、”姿勢がよい人”といっていいでしょう」