食べながら痩せるpart1

⭐️摂り過ぎてるものは減らしましょう

ラーメンとチャーハンのセットって頼みがちな人多いですよね。

これを絶対食べない！って感じではなく、摂り過ぎなものをなるべく控えましょうって感じです。

ラーメンとチャーハンだと炭水化物✖️炭水化物で糖質の摂り過ぎになります。

どちらかやめて、お肉とかお魚や野菜を食べる方がいいですよね。

多いものは減らし、足りないものは増やし、調整して食べるということを意識しましょう。

バランスを取ることを習慣化していくことで、しっかり食べていても太らない、という結果に繋げることができます。