痩せるためのコツpart7

2024/02/19

⭐️睡眠の質を上げる

質の悪い睡眠は成長ホルモンの出を悪くし、代謝を下げて腸内環境も悪くします。寝る直前までスマホを見るのはやめて、良い睡眠のための環境を整える努力をしましょう！

睡眠がきちんととれないと、自律神経が乱れて消化液の分泌が滞り、胃腸の働きが低下。運動の効果も出にくくなります。

やはり桑の葉美人が役に立ちますね。

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