痩せるためのコツpart4

2024/02/16

⭐️基本和食がオススメ

筋力アップのためには食べることがマスト。でもこれは、なんでもたくさん食べていいということではもちろんなく、必要な栄養素をしっかりとるという意味です。

肉、卵、魚などのたんぱく質をとること！

大豆、海藻、種子を積極的にとることで、代謝に欠かせないマグネシウムや亜鉛、鉄などのミネラルや、水溶性食物繊維もバランス良く摂取できます。

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本格痩身ダイエット専門サロン輝らいと三好店
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