痩せるためのコツpart1

⭐️ 体重にこだわらない

筋力をアップして代謝を上げながら、腸内環境を整える。

それには生活リズムと食事がとても重要です。
健康的に美しく痩せる為には、食事や運動はもちろん睡眠など自律神経をいかに整えるかも大切です。

ダイエットしたいからと言ってただ体重を落とす！

これは綺麗には痩せられない。

体重を落としたら代謝も落ちて、さらにやせにくい体になってしまうから。特に食べないダイエットはやめてください！

やつれて老けてしまうだけ。

筋肉をつけるためにも、もととなる食べ物をしっかり食べましょう。その結果、代謝が上がり、無駄なものが体から落ちてきます。