糖質制限中の食べ方

2023/12/19

糖質はさまざまな食品に含まれているため、どんな食品にどの程度含まれているかを知っておくといいでしょう。

食べる重量から糖質量を換算してください。一般的なおにぎり1個のご飯の量は約100g、食パン6枚切り1枚は約60g、かけうどんの重量は約300gです。

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