1日当たりの摂取量

2023/12/03

1日当たりの理想的な摂取量

糖質は貴重なエネルギー源であるため、摂取量が少な過ぎるのも問題です。

摂取エネルギーが不足すると疲労感や集中力の低下、筋力の低下につながります。

また、ブドウ糖が脳や神経などで不足すると、意識障害など重大な症状を引き起こすこともあります。

糖質は制限すればするほど良いわけではありません。ほかの栄養素と一緒に、適切な量を毎日確保するようにしてください。

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