体脂肪を減らすには筋トレも

2023/11/26

有酸素運動だけでなく、筋トレも体脂肪を減らすのに有効です。

体脂肪を減らすには筋肉量を増やす事が重要なのです。

筋肉量を増やすと基礎代謝があがります。エネルギー消費量が増えると体脂肪も減りやすくなりますね。

有酸素運動と併せて筋トレを行うことで体が引き締まり、痩せやすくなるといえるでしょう。

有酸素運動と合わせて筋トレするときは、先に筋トレをする方がいいと言われています。

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