朝食にパンは太る⁉️

よくある朝食メニューの例で比べてみます！

『A  朝はパン』

ロールパン2個＋目玉焼き＋ウインナー＋サラダ＋ヨーグルト

『B  朝はご飯』

ご飯＋お味噌汁＋焼き魚＋ほうれん草のお浸し

どっちが太る朝食で、どっちが痩せる朝食だと思いますか？

答えはAが太る朝食で、Bが痩せる朝食です！

ですが、どちらも品数が多くてバランス取れているのでどちらでも痩せるんじゃないかと思った方もいますよね！

確かにAの朝食は野菜もタンパク質も乳製品も揃ってるから、栄養バランス的には大した問題はありません。

でも、これが日常的になっていると注意が必要です！