体重は変わらない！でも体型が！体重は変わらないのに体型が変わってきたような…。ちょっと太ったような気がします。これはなぜなのでしょうか体重が変わらずに体型が変わる場合、筋肉が落ちて脂肪が増え…
「酵素ダイエット」という言葉に興味がある方も多いのではないでしょうか。テレビやSNSなどを通して耳にすることもありますよね。消化や代謝といった、私たちの体をつくるうえで欠かせない役割を担う酵素…
低カロリー・低糖質・低脂質のものを食べるようにしてください！サラダや豆腐、納豆、味噌汁のほか、ササミや胸肉などはダイエットにおすすめです。炭水化物をとる場合は、パスタやラーメンといった味付…
キャビテーションを受ける前後には食事に気をつけなければいけません。キャビテーションの効果を十分に感じるためには、食事内容や食べるタイミングが大切です。何も考えずに好き勝手食べてしまうと、キ…
体脂肪率は、さまざまな病気の原因になることがある内臓脂肪だけでなく、病気とは関連の薄い皮下脂肪も含むため、病気の診断基準などにも含まれていません。ですが、体脂肪率が高くそれが内臓脂肪の蓄積…
秋は痩せやすい季節なのに、秋冬の時期に太りやすい人の特徴をお話しします！夏に冷えを解消しないまま秋を迎える人は、秋冬に太りやすくなるので要注意です！＜お風呂をシャワーで済ませている＞体の芯…