気をつけたい姿勢の代表で猫背があります。背中を丸めた状態。この状態では肺を覆っている肋骨が広がりにくくなり、呼吸が浅くなります。猫背では酸素を吸える量が減るため、基礎代謝が落ち、痩せにくい…
妊娠・出産後、女性の体には大きな変化が起こっていますね。出産直後は体のあらゆる箇所が痛み、トイレすら苦痛で、腰だけでなく肩や背中も痛み、本当にボロボロでした。この時期、人によっては足のしび…
出産後はできるだけ早く妊娠前の体型に戻したいという思いは誰にでもあると思いますが、何をすればいいのだろう…と思い悩んでいるママもまた多いはず！出産というのは壮絶なものです。出産直後は動くこと…
リンパマッサージでむくみ太りを解消むくみが気になる下半身は、リンパマッサージを習慣化することで、ほっそりむくみのない脚に！1.手をグーにしてふくらはぎのサイドを、足首から膝まで圧をかけながら1…
正しい歩き方推奨されている足裏の重心移動は「かかと」→「指先」です。1.足裏の重心は「かかと」→「指の付け根」→「指先」と移動させる。 2.足裏はべったりつけずに、「中央外側」を意識。 3.指先は「小…
下半身太りの原因の1つ、骨盤の歪みは骨盤を安定させるエクササイズで解消していきましょう。サロンらいとでは、履くだけで骨盤を整えるサポートをしてくれるレギンスを取り扱いしています。着用時ヒップ…
サロンらいとでのオススメ痩身60分半身痩せが気軽に部分痩せできるのでオススメです。キャビテーション、ラジオ波、吸引、ハンドマッサージでセルライト分解して流していきます！太ももは大きい筋肉があ…
食べ過ぎの自覚がある人は、まずはカロリーコントロールから太るメカニズムは、「摂取カロリーが消費カロリーよりも多い」ということ。摂りすぎたカロリーは体内に脂肪として蓄積されてしまいます。その…
骨盤の歪みや悪姿勢が原因になっている可能性も！姿勢をよくすることによって、全身の筋肉がうまく使われ、代謝が上がります。それだけでダイエットをしているのと同じ感じになるのです。逆のことを言う…
間違った歩き方による無駄な筋肉間違った歩き方による無駄な筋肉も、下半身が太くなる原因の1つだと言われています。小さな歩幅でお尻の筋肉を使えていなかったり、足裏の重心が傾いていたり、歩き方に問…