株式会社ミネホールディングス

タグ『#血行促進』のページ一覧

お問い合わせはこちら

タグ『#血行促進』のページ一覧

タグ『#血行促進』のページ一覧

筋トレや有酸素運動後に「プロテイン」を摂取して、筋肉の材料となる「タンパク質」を補給しましょう。筋肉は使用後に分解・合成と行われるため、運動後にタンパク質をとると筋肉が増えやすくなります。

ストレッチを行うことで運動中のケガの予防や、運動後の筋肉の疲労回復が期待できます。 体を引き締めるには、継続して筋トレ・有酸素運動を行う必要があります。 ケガを負うと継続できなくなるので、ス…

ストレッチでケガ予防!「これから使う部位」「使った部位」を伸ばすことがストレッチの基本です。 筋トレや有酸素運動の前後にストレッチをしましょう。

有酸素運動で脂肪燃焼!おすすめの有酸素運動▼ランニング8分で1km進むペースを目安に3km以上走るようにしましょう。※無理のない速さを心がけてください。▼水泳好きな泳ぎ方で20分程度泳ぐようにしましょ…

筋トレで基礎代謝を上げる!筋トレは、ホームケアなら、まず「スクワット」をおすすめします。下半身にある大きな筋肉を鍛えると、効率よく基礎代謝量を増やせるでしょう。サロンらいとには楽して筋トレ…

体を引き締めるには、「筋肉を増やす」「運動で脂肪を燃焼させる」ことが必要です。そのためにも、週に3回程度の「筋トレ」1回20分程度の「有酸素運動」運動前後の「ストレッチ」運動後の「タンパク質の…

筋肉が落ちて脂肪が増えるのは、「運動不足」と「カロリーの摂りすぎ」が主な原因です。この体型の変化は、30代頃から徐々に増える傾向があります。10~20代の代謝が良い時期と異なり、年齢を重ねると乱…

体重は変わらない!でも体型が!体重は変わらないのに体型が変わってきたような…。ちょっと太ったような気がします。これはなぜなのでしょうか体重が変わらずに体型が変わる場合、筋肉が落ちて脂肪が増え…

酵素ダイエットは、生の野菜や果物に含まれる酵素の力で消化や代謝をアップさせ、ダイエット効果を高めるというものです。毎日の食事を酵素ドリンクに置き換えるだけで、厳しい食事制限をともなわない手…

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。