自律神経は体に張り巡らされている神経の一部で、交感神経と副交感神経があります。この二つの神経は互いにバランスを取りながら、私たちが無意識のうちに血管や内臓などをコントロールして体を良い状態…
辛い時は専門家に相談！体調がなかなか良くならないずっと気分が落ち込むなどなど続く時は専門家に相談するといいです。思い当たるストレス源があるのであれば、心理的な要因から来る身体の不調を診てく…
考え方を変えてみてはいかがでしょうか。ストレス解消を常に心がけていてもストレスの原因の元になるものがなくならないと難しいですと言われました。その原因がずっとあるのは辛いですよね。自分で見る…
☆生活リズムを整える生活習慣が乱れた状態が続くと、自律神経にも影響します。自律神経を整えるためには、食事や睡眠・休息、仕事など日中の活動のバランスを意識して、生活リズムを整えることが重要です…
☆ストレス解消する自律神経の乱れにはストレスが大きく関わっています。ストレスにうまく対処することが自律神経の乱れを整えるための重要なポイントになります。心身のリラックスや気分転換になることを…
☆更年期女性ホルモンは脳の「視床下部」という場所から指令を受け、卵巣で分泌されます。しかし卵巣の機能が衰えると、指令が出てもその通りにホルモンを分泌することができません。すると脳が混乱して「…
☆季節の変わり目季節の変わり目は調子が良くないこのように季節が変化するタイミングで不調を感じる方も多いですよね。季節の変わり目は気候が不安定だったり、異動や新学期など環境面でも変化が多かった…
☆ストレス自律神経の乱れはストレスが影響していることが多いなんらかのストレスを受けたとき、私たちの体はいつも通りの状態を保つためにいろいろな反応をします。その一つが交感神経の活性化です。スト…
副交感神経とはリラックスしているときや寝ているときに優位になる神経交感神経と正反対の働きをしています。体を激しく動かす必要がないときは多くの酸素を必要としないため呼吸は深く遅くなり、心臓は…
交感神経とは日中起きているときや緊張しているときに優位になる神経活発に動くことができるように体の状態を整えます。体を動かすときは全身により多くの酸素が必要になりますね。そのため交感神経が優…