「ダイエットには基礎代謝が必要というけど、どう上げればいいか分からないです」と質問をいただきました😕！今回は基礎代謝爆上げの方法を4つご紹介します🔥🌈朝ごはんをたべる🌈タンパク質をとる🌈水を1.5リ…
「基礎代謝を上げることのメリットは分かったけれど、どうやったら上げられる？」基礎代謝は上げられるのかどうかが気になるポイントですよね。基礎代謝を上げるための主な方法は、筋力トレーニングによ…
皮膚の面積……皮膚の面積の広さに比例して、皮膚表面から放散される熱量が増えるため、基礎代謝が高くなる。年齢……若い人ほど成長のために代謝が活発なため、基礎代謝が高い。性別……男性の方が筋肉など活…
基礎代謝とは生命を維持するために最低限必要なエネルギーのこと起きている状態で心身ともに安静にしているときに計測されるものです。私たちはじっとしているときでも、心臓などの内臓や脳・神経のはた…
先日の続きですAとBの決定的な違いは『油』の量！ご飯はお茶碗1杯分に脂質約0.4g！ロールパンは2個で4.8g！目玉焼きとウインナーを油で焼くとさらに油の摂取量は増えます！ロールパンだけでなく、普通に…
昔から3つの首を温めることは、体を温める基本とされてきました。その3つの首というのは『首』『手首』『足首』になります！3つの首には、重要な血管が多く集まっていて、温めることで全身に血液が効率よ…
『ヒートマット』3つの効果を紹介します！施術の効果を高める身体を温め筋肉や脂肪を柔らかくすることにより、マシンやマッサージの効果を奥まで届きやすくします。代謝が良くなる温めることで血行が良く…
食欲の秋ですね何か太りそうなイメージしかありませんよね！実は痩せるのに適した季節だという耳寄りな情報をゲットしたので書いておきます。基礎代謝がアップ！夏は気温が高いので基礎代謝は低くなりま…