基本和食がオススメ筋力アップのためには食べることがマスト。でもこれは、なんでもたくさん食べていいということではもちろんなく、必要な栄養素をしっかりとるという意味です。肉、卵、魚などのたんぱ…
発酵食品をしっかり食べる納豆、みそ、チーズなどの発酵食品には、アミノ酸やビタミンB群などの栄養素が豊富に含まれています。アミノ酸はたんぱく質を体内に吸収しやすくしてくれます。ビタミンB1は糖質…
朝ごはんは必ず食べる朝食をとらないと、空腹の時間が長く続きすぎて、昼食を食べたときに血糖値が一気に上昇してしまいます。それを抑えようとしてインスリンが一気に出て血糖値が急降下。この乱高下を…
体重にこだわらない筋力をアップして代謝を上げながら、腸内環境を整える。それには生活リズムと食事がとても重要です。 健康的に美しく痩せる為には、食事や運動はもちろん睡眠など自律神経をいかに整え…
キャビテーションの効果を最大限引き出したいのであれば、食事に気をつける以外にもいくつかコツがあります。キャビテーションのあとは、いかに血液やリンパの循環をスムーズにして、不要な脂肪細胞を排…
皆様、こんにちは✨サロン輝『らいと』三好店です💎今回は、お客様の声をご紹介していきます🌟20代女性冷え性を改善して、お腹を痩せたいというお客様です🍀お腹を痩せて、もっとくびれを綺麗にしたい、冷え…
キャビテーションした日はお酒は控えましょう！キャビテーション後は不要となった脂肪細胞を排出するために肝臓がフル活動します。そこでアルコールを飲んでしまうと、脂肪細胞の代謝を邪魔することにな…
キャビテーション後に気をつけてもらいたいこと。キャビテーション前にもお水は飲んでもらいますが、キャビテーション後にもお水は沢山飲むようにしてもらいます。水は、分解された脂肪細胞の排出をサポ…
低カロリー・低糖質・低脂質のものを食べるようにしてください！サラダや豆腐、納豆、味噌汁のほか、ササミや胸肉などはダイエットにおすすめです。炭水化物をとる場合は、パスタやラーメンといった味付…
皆様、こんにちは！！サロン輝『らいと』三好店です！！今回は、お客様の変化についてです😌30代主婦女性全身痩せたい、特にお腹をへこませせたいというお客様です🍀しっかりお話をきき、痩身90分コースで…