朝食

皆さん様々なライフスタイルの中で
朝は忙しくバタバタしてしまって朝食を抜いてしまう、、なんて事もあるかと思いますが今日はその【朝食】についてです。

暑い日が続きますが皆さん食事はしっかりと
とれていますか？？


暑い日が続くと食欲が落ちてしまう、、とのご相談を
いただいたのですがダイエットやボディメイクをする際に
食事の管理も大切な項目となるのですが
その中でも【朝食】に関してはついつい手を抜いてしまう
なんてお声もたくさんお聞きします

まず、ダイエットで大事なことはカロリーを減らすことよりも『何を食べるか』です
特に朝食は1日のエネルギー源になるものなので朝食を抜いてしまってはいけないんですね



むしろ日々ブログでもお話しているダイエットやボディメイクにはかかせなち『代謝』を上げるためにも朝食は必須ですし、しっかり食べることでダイエット成功へも近づいていけるんです^ ^



朝食をしっかりと食べると胃腸などの内臓の動きが活発になって体が温まりやすくなります、体が温まることで基礎代謝もアップするので痩せやすい体づくりができるということなんですね！



体温は寝ている間に下がってしまっているの是非しっかりと質の良い朝食をとって朝から代謝をグングン上げていきましょう^ ^


基礎代謝を上げることが効率よくエネルギーを消費するのに1番です！
基礎代謝が高ければ動いていない時のカロリー消費が増えるので痩せやすい体になるということです^ ^



是非皆さんも抜いてしまいがちな【朝食】を大切にしてみてくださいね！