メリハリのある体型になりたいpart5
2024/06/16
有酸素運動で脂肪燃焼！
おすすめの有酸素運動
▼ランニング
8分で1km進むペースを目安に3km以上走るようにしましょう。
※無理のない速さを心がけてください。
▼水泳
好きな泳ぎ方で20分程度泳ぐようにしましょう。
▼ウォーキング
10分～12分で1km歩くペースで20分以上歩くと効果的です。
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本格痩身ダイエット専門サロン輝 らいと 三好店
愛知県みよし市三好町中島10
電話番号 : 050-8884-3954
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