メリハリのある体型になりたいpart3
2024/06/14
スクワットのやり方
- 足を肩幅ぐらいに広げる
- 背中を伸ばしてゆっくりと腰を落とす（かかとに体重をかける）
- 太ももが床と並行になるまで下げて、戻す
※膝はつま先より前に出さないようにしてください。
※腰に力を入れないようにしましょう。
1セットあたり20〜30回程度、1日3セットが目安です。
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本格痩身ダイエット専門サロン輝 らいと 三好店
愛知県みよし市三好町中島10
電話番号 : 050-8884-3954
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