産後ダイエットpart4

産後ダイエットを開始する時期は、一般的には産褥明け(産後21日後)が目安。

骨盤は産後1ヶ月〜2ヶ月で整え、体重は6ヶ月以内を目標に戻せれば大丈夫です。しかし、もともとの体力や産後の経過によってかなり個人差があるので、医師や助産師、まずは自分の体と相談しながら時期は決めましょう。

妊娠・出産は、肥満のきっかけにもなりますが、きちんとケアすれば、体型・体質を変える大きなチャンス。

モデルの中には”出産は最大のデトックス”なんて考える人もいるくらい！

『妊娠・出産＝太る』というネガディブなイメージが強いですが、出産を終え、ある程度生活が落ち着いたら、自分の体をいたわり、メンテナンスをし、ベストな状態に整えるいいきっかけにしましょう！