産後ダイエットpart3

産後ダイエット開始は出産してから21日後から！

女性の肥満のきっかけは、40パーセントが妊娠・出産によるもの

妊娠中の体重の変化は、平均10キロ〜12キロといわれています。仮に、妊娠中に10キロ増えたとすると、その内訳は、赤ちゃん3キロ、羊水2キロ、子宮1キロ、血液など2キロ。

これから考えると、脂肪の増加はたったの2キロなのです。2キロの脂肪は、骨盤のゆがみをとって、体のバランスを整えれば自然と落ちていく程度。

無理なダイエットは必要ありません。妊娠中に大幅に体重が増えてしまった人は、特に「早く落とさねば！」と焦りがちですが、体重を落とすだけが目的の短期間の急激なダイエットは、体を壊す原因。無理は禁物です。