下半身痩せのポイント

⭐️正しい歩き方

推奨されている足裏の重心移動は「かかと」→「指先」です。

1. 足裏の重心は「かかと」→「指の付け根」→「指先」と移動させる。
2. 足裏はべったりつけずに、「中央外側」を意識。
3. 指先は「小指の付け根」→「親指の付け根」と重心を移動させる。
4. 踏み込みは親指で行う。

かかとを地面につけるときは、できるだけ膝をまっすぐにキープするのがポイントです。少しずつ普段の歩き方も改善していきましょう。

靴底の減り方を一度チェックしてみて下さい！