下半身太りの要因part4

⭐️骨盤の歪みや悪姿勢が原因になっている可能性も！

姿勢をよくすることによって、全身の筋肉がうまく使われ、代謝が上がります。

それだけでダイエットをしているのと同じ感じになるのです。

逆のことを言うと、姿勢が悪いと痩せにくい体質になってしまいます。

よい姿勢とは、『体にもっとも負担の少ない姿勢』

姿勢が崩れるのは主に座っている時ですね。

立っている時よりも圧倒的に崩れやすくなります。

つまり、座っている姿勢を正すことが、よい姿勢への近道になりますね。

24時間ずっと姿勢よくいる必要はありません。『姿勢が悪いな…』と気づいたら、姿勢をリセットする、ストレッチをする、くらいの感覚で大丈夫です。

よい姿勢のまま30分座っていることができれば、“姿勢がよい人”といっていいでしょう♪