糖質制限中の食べ方

まずは野菜！

野菜類をしっかり摂って満腹感を得るのもおすすめです。

一見、肉料理の方がボリュームがあり、手っ取り早く満腹感を得られるかもしれません。

ただし、糖質や脂質の量も多いため、肥満やその他の生活習慣病の原因になりやすいことも事実です。

腹八分目で糖質制限やエネルギー制限をしつつ、満腹感も得るとしたら野菜を十分に摂取する必要があります。

ごぼうなどの噛み応えのある野菜をふんだんに使い、野菜不足を解消しながらよく噛んで食べて！