糖質が気になる人

2023/12/06

炭水化物✖️炭水化物は控える。

外食で気をつけてもらいたい事！

主食となる食品・料理を一緒に食べないこと。

主食となるものには糖質が多く含まれているため、糖質やエネルギーの過剰摂取につながります。特に、すでに肥満傾向の人は注意が必要です。

例えば、ラーメンと炒飯、うどんとおにぎりなど、外食メニューにありがちな組み合わせは要注意です。麺料理の替え玉や大盛りご飯などもカロリー過多になります。

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