「睡眠の質を上げるためにはどうしたらいいですか？」と質問をいただきました💤！

睡眠の質を上げるだけで代謝が良くなったり、肌のトーンが上がったりもします👌💕
ダイエットをしている方、代謝を上げたい方、要チェックです‼️

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🛏️食事を正しくとる

🛏️就寝3時間前には夕食を済ませる

🛏️湯船につかる

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この3つのことを意識すれば、睡眠の質が良くなります(^^)💫
ぜひやってみてくださいね🎶

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