体脂肪を減らすには筋トレが有効な理由

筋トレをすると成長ホルモンが分泌されるからです。

成長ホルモンには中性脂肪を分解する作用があるといわれています。

筋トレを先にして中性脂肪を分解しやすくしてより効果的に脂肪を燃焼させたいですね。

また成長ホルモンには運動後にも長時間持続して脂肪を燃焼させる効果が期待できるため、筋トレ後に有酸素運動を行えばより持続的に体脂肪を燃焼させられると考えられるでしょう。

しかし、筋トレの前に有酸素運動を行うと成長ホルモンの分泌が抑えられてしまうとされています。