自律神経のまとめ

自律神経は体に張り巡らされている神経の一部で、交感神経と副交感神経があります。

この二つの神経は互いにバランスを取りながら、私たちが無意識のうちに血管や内臓などをコントロールして体を良い状態に保っています。

しかし過度なストレスや不規則な生活習慣などによって乱れてしまいがち。

さまざまな不調が現れることがあります。

自律神経のバランスを整えるためには、まずはストレス解消を心掛け、生活リズムを整えることが重要です。

普段の生活を見直して、できるところから改善していきましょう。

もし症状がつらいときや長引くときは、無理せず専門家に相談することも大切ですよ。