自律神経を整えるpart2

☆生活リズムを整える

生活習慣が乱れた状態が続くと、自律神経にも影響します。

自律神経を整えるためには、食事や睡眠・休息、仕事など日中の活動のバランスを意識して、生活リズムを整えることが重要です。

不摂生をせず、バランスの取れた食事と十分な睡眠をとり、適度な運動を心掛けましょう。

仕事も我慢して頑張る事は大切ですが、働き過ぎたり無理をしたりしないようにすることも必要です。

生活リズムを整えて健康的に過ごしていれば、身体機能を正常に保ち、精神を安定させることにつながります。