基礎代謝が下がる

「歳を重ねるにつれて痩せにくくなった」

このような体の変化を感じている方も、多いと思います。

年齢を重ねることで痩せにくくなった・太りやすくなったという変化も、実は基礎代謝が関係しています。

一般的に基礎代謝は加齢と共に下がっていく傾向にあり、基礎代謝が下がると1日の消費カロリーも減少します 。

そのため若い頃は太らなかった食事量でも、年齢を重ねると消費カロリーが摂取カロリーを下回って増量につながってしまいます。

さらに基礎代謝が下がると体温が維持しにくくなり、熱を逃さないために体が脂肪を蓄えようとします。

肥満を防ぐためには、基礎代謝を下げない工夫が重要です。