むくみを取るオススメの食材part4

2023/10/22

小豆には利尿作用のある『カリウム』と『サポニン』が多く含まれています。

サポニンは外皮に多く含まれるので、粒の形をそのまま残して食べるのがおすすめです。

小豆は昔から解毒効果があると言われており、体内の血液のバランスを調節する働きがあります。

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