むくみを取るオススメの食材part3

高血圧の予防にもなるメロン

メロンの主な成分が『カリウム』で、１００gあたり３５０㎎も含まれており、果物の中でとても多いです。

余分な塩分を排出してくれるほか、高血圧の予防にも役立ちます。

またカロリーも少なくメロン一切れで約４８キロカロリーです。

以上の３つは水分がとても多く含まれていて、むくみ解消と同時に水分補給もまかなえます。

そのまま食べられて便利なのですが、体を冷やす作用もあるので食べ過ぎないように気を付けてください。