食べて痩せるお野菜の紹介

『痩せるお野菜』はたくさん食べても太ることは気にしないで食べた方がいいお野菜です♪

『太るお野菜』は量に気をつけて効果的に食べた方がいいお野菜のことを言います！

『痩せるお野菜』は綺麗に健康的に痩せる為に必要な栄養素を多く含むお野菜をご紹介していきますね♪

🌱枝豆…野菜の中でもタンパク質が多く、食物繊維もあり、ビタミンB群も豊富です。ダイエットで不足がちな鉄分も豊富です。

🌱小松菜🥬…低カロリーで、カリウム、鉄分、カルシウムなどダイエットで不足がちなミネラル含有量がトップクラス◎

🌱ごぼう…食物繊維がトップクラス！

不溶性と水溶性の食物繊維のバランスが良く、血糖値の上昇も防いで腸内環境対策にもバッチリ！よく噛んで食べることで満腹感アップ！

🌱ブロッコリー🥦…ごぼうと並んで食物繊維がトップクラス！ダイエットだけでなく、老化や動脈硬化の予防にも効果的なんです！

🌱ほうれん草…低カロリーで、ダイエット中に不足しがちな鉄分が豊富！ナトリウムの排出を促し、浮腫対策にもオススメ◎ カリウム含有量がトップクラス◎

沢山食べて綺麗に健康的に痩せましょう！

いろいろアドバイスさせていただきますのでお気軽にお越しください♪