くびれが欲しい！

くびれが欲しい人必見です！

⚫︎年齢と共に体重が増え、気がついたらウエストのくびれが無くなって、ぽっこりお腹になっていた…。

⚫︎元々ポッチャリ体型で今までウエストのくびれなんて見た事無かった…。

⚫︎どうやったらくびれが出来るのか分からない…。

などなど、いろいろなお客様からお悩み相談受けます。

理想的な位置に綺麗なくびれが出来たら凄く嬉しいですよね♪

くびれを作るのに大事なポイントを紹介しますね。

⭐️くびれには肋骨と骨盤の距離が大切！

肋骨と骨盤の距離が長いとくびれは作りやすいです。

距離が短いと太く見えてしまいます。

猫背になると同じ体重でも太く見えるのは距離が短くなってしまうからです！

⭐️肋骨と骨盤の距離を伸ばす！

距離が伸びるストレッチ&エクササイズが大事です。

筋肉をほぐし伸ばす事と、伸ばしながら筋肉を使うことが◎です！

⭐️肋骨と骨盤の間にある筋肉

外腹斜筋…表面にある筋肉

内腹斜筋…外腹斜筋の下にある筋肉

広背筋…背中から肩につく大きな筋肉

この3つの筋肉を伸ばしながら使う事でくびれを作る！

⭐️骨盤の歪みを取る！

骨盤の歪みや開きがあると、左右でくびれが違ってきてしまいます。

骨盤を正しい位置にすることが大切です！

美しいくびれを作る為には、普段からの姿勢も大切です。

この姿勢の維持に、体の土台である骨盤がとても大事です！

痩身メニューの中に骨盤矯正があります。しっかり土台を作って痩身のマシンをやるのもオススメです♪