みよし市のエステでケアに役立つ情報 | ブログ

アミノ酸バランスに優れているお肉と卵必須アミノ酸は不足することなくバランス良く摂取することが大切です。体内でタンパク質を合成する際、必須アミノ酸が1つでも欠けていると活動が制限されます。その…

皆様、こんにちは🍀サロン輝『らいと』三好店です！！今回は、お客様の変化についてです😌20代女性会社員お腹を痩せて、自分が着たい服を着たいというお客様です🍀しっかりお話をきき、痩身60分でより上半身…

体の約20%はアミノ酸私たちの生活活動、生命活動はアミノ酸の働きでなりたっています。世の中には500種類以上のアミノ酸があることが知られています。体内の多くのアミノ酸は、それらが長くつながったタ…

気をつけたい姿勢の代表で猫背があります。背中を丸めた状態。この状態では肺を覆っている肋骨が広がりにくくなり、呼吸が浅くなります。猫背では酸素を吸える量が減るため、基礎代謝が落ち、痩せにくい…

姿勢を見直して！姿勢を改善することが産後ダイエットの重要なポイントになります。産後太り解消や、崩れた体型を戻すのに必要です。姿勢をよくすることによって、全身の筋肉がうまく使われ、代謝が上が…

産後ダイエットを開始する時期は、一般的には産褥明け(産後21日後)が目安。骨盤は産後1ヶ月～2ヶ月で整え、体重は6ヶ月以内を目標に戻せれば大丈夫です。しかし、もともとの体力や産後の経過によってかな…

産後ダイエット開始は出産してから21日後から！女性の肥満のきっかけは、40パーセントが妊娠・出産によるもの妊娠中の体重の変化は、平均10キロ～12キロといわれています。仮に、妊娠中に10キロ増えたと…

「ダイエットの生理中に食べるといいものはありますか？」と、質問をいただきました🙋‍♀️生理中に食べて欲しい食材や栄養素は4つあります‼️💖鉄分を含む食べ物💖大豆製品💖マグネシウムを含む食べ物💖体を温め…

骨盤が開いたままでは、元の体型に戻すことはできません開いてゆがんだ骨盤は、放っておくと体型が戻らない大きな原因に。たとえどれだけ体重を落としたとしても、骨盤が開いたままでは元の体型に戻すこ…

妊娠・出産後、女性の体には大きな変化が起こっていますね。出産直後は体のあらゆる箇所が痛み、トイレすら苦痛で、腰だけでなく肩や背中も痛み、本当にボロボロでした。この時期、人によっては足のしび…