一酸化窒素 NO（エヌオー）ってなに？一酸化窒素NO（エヌオー）は、心臓と血管の健康に欠かせない物質です。主に、血管の内皮（血管の内壁を覆う組織）でつくられています。心臓と血管は、血液を介して酸…
オルニチンを摂取しての体感は臨床試験で報告されている！お酒が弱い人11名が夕食後に5%アルコール含有ビールを飲酒（総アルコールとして体重1.0kgあたり0.4g）した後、就寝前にオルニチン400mgを摂取し…
BCAAの効果タンパク質の合成スピードが上がり、 筋肉がつきやすくなります。タンパク質を構成する20種類のアミノ酸のうち、バリン、ロイシン、イソロイシンはBCAA（分岐鎖アミノ酸）と呼ばれています。こ…
飼料や肥料にもアミノ酸！ヒトだけでなく、動物や植物にとってもアミノ酸は重要な栄養素です。植物由来の飼料だけでは不足するアミノ酸を補うことで、家畜・養殖魚の成長、健康維持に寄与します。また、…
妊娠・出産後、女性の体には大きな変化が起こっていますね。出産直後は体のあらゆる箇所が痛み、トイレすら苦痛で、腰だけでなく肩や背中も痛み、本当にボロボロでした。この時期、人によっては足のしび…
リンパマッサージでむくみ太りを解消むくみが気になる下半身は、リンパマッサージを習慣化することで、ほっそりむくみのない脚に！1.手をグーにしてふくらはぎのサイドを、足首から膝まで圧をかけながら1…
余分な水分によるむくみ体の中の余分な水分は一般的に、重力の影響で下半身に溜まりやすくなると言われています。中でもふくらはぎは筋肉が収縮することで、心臓から足に流れた血液を送り戻すポンプ機能…
食べる順番食事中、血糖値を急激に上げないことが太らないコツ。血糖値が上がると、それを下げようとすい臓からインスリンが分泌され、脂肪を蓄積させます。インスリン分泌を抑えるために、 【1．野菜】→…
食べる量私もそうでしたが、食べる物も気にしますが量も大事です。自分の手でグーとパーを作ってみてください！そのサイズを「1日分の必要量」の目安に。肉や魚などのたんぱく質や野菜はパーの量、米やパ…
毎食気をつけなくても大丈夫。例えば、飲み会が続く週もあるでしょう。旅行で美味しいものをいっぱい食べる時もあるでしょう。それはワクワク楽しい事なのでいいと思います♪そういう時は1週間で帳尻を合…