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1日の消費エネルギーは基礎代謝のほかにも、生活活動や運動による身体活動量（約30％）、食事後に消費エネルギーが増える食事誘発性熱産生（約10％）によって構成されます。食事誘発性熱産生は食事後に安…

朝の腸の吸収率の良さ！前日の夜ご飯から朝は10時間ぐらい経ってるので、お腹が空いてる状態です！なので食べた物をすごく吸収してしまうんです！分かりやすい例えをすると、お水をたくさん含んだスポン…