皆さん様々なライフスタイルの中で 朝は忙しくバタバタしてしまって朝食を抜いてしまう、、なんて事もあるかと思いますが今日はその【朝食】についてです。暑い日が続きますが皆さん食事はしっかりと と…
今日もかなりの暑さですが皆さん ご体調などは大丈夫でしょうか？？ 異常な暑さで心身共にお疲れなお客様も多いですが 適度な塩分、水分補給に気をつけて 今日も1日過ごしていきましょう^^ ～～お客…
痩せやすい朝のルーティーンしっかり栄養を摂るストレッチ体操して代謝を上げるタンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂る！サプリがオススメ。サプリを飲んでからプロテインを飲む。
朝、空腹の状態で運動すると太りやすい！朝ランニングしてる人いますよね。空腹の状態はエネルギー不足なので、それで運動してしまうと筋肉が分解されてしまうのであまりオススメではありません！次の食…
絶対に食べたくない油！マーガリン！なぜかと言うと、マーガリンはトランス脂肪酸で作られている。トランス脂肪酸は安いチョコ、菓子パン、ケーキなどいろんな物に使われています。実は1番怖い油なんです…
part3で書いたような生活習慣の人は「カロリーの消費量」が少なく、摂取したカロリーを消費しきれていないことが多いです。 特に運動不足だと筋肉が衰えていくため、基礎代謝も低下して脂肪が溜まりやす…
癌に効くって本当ですか？ってラジウム温泉は癌に効くという話を、聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。ラジウム温泉そのものの効能として「癌に効く」とは明記されていません。ラジウム温泉…
本日新規のお客様がご来店されました。素敵なサロンだと褒めていただきました。施術のご説明をしてどんな未来が待ってるのかとワクワクしてもらって、今からディズニーのアトラクションにでも挑むかのよ…
「ダイエットの生理中に食べるといいものはありますか？」と、質問をいただきました🙋♀️生理中に食べて欲しい食材や栄養素は4つあります‼️💖鉄分を含む食べ物💖大豆製品💖マグネシウムを含む食べ物💖体を温め…
骨盤の歪みや悪姿勢が原因になっている可能性も！姿勢をよくすることによって、全身の筋肉がうまく使われ、代謝が上がります。それだけでダイエットをしているのと同じ感じになるのです。逆のことを言う…