株式会社ミネホールディングス

タグ『#みよし市サロン』のページ一覧

お問い合わせはこちら

タグ『#みよし市サロン』のページ一覧

タグ『#みよし市サロン』のページ一覧

脂肪の作用超極大筋筋収縮には多くのエネルギーを必要とするため、筋線維内に貯蔵されたグリコーゲンではエネルギー供給をまかなうことが出来ず、細胞内のカスケード反応によって脂肪分解が期待できます…

絶対に食べたくない油!マーガリン!なぜかと言うと、マーガリンはトランス脂肪酸で作られている。トランス脂肪酸は安いチョコ、菓子パン、ケーキなどいろんな物に使われています。実は1番怖い油なんです…

1日3食しっかりと食べる睡眠時間をできる限り毎日同じにするといった点を意識して、生活リズムを整えましょう。体内時計をリセットさせるために「朝ごはん」は特に大切です。 夜更かしが癖になっている方…

筋トレや有酸素運動後に「プロテイン」を摂取して、筋肉の材料となる「タンパク質」を補給しましょう。筋肉は使用後に分解・合成と行われるため、運動後にタンパク質をとると筋肉が増えやすくなります。

ストレッチを行うことで運動中のケガの予防や、運動後の筋肉の疲労回復が期待できます。 体を引き締めるには、継続して筋トレ・有酸素運動を行う必要があります。 ケガを負うと継続できなくなるので、ス…

ストレッチでケガ予防!「これから使う部位」「使った部位」を伸ばすことがストレッチの基本です。 筋トレや有酸素運動の前後にストレッチをしましょう。

有酸素運動で脂肪燃焼!おすすめの有酸素運動▼ランニング8分で1km進むペースを目安に3km以上走るようにしましょう。※無理のない速さを心がけてください。▼水泳好きな泳ぎ方で20分程度泳ぐようにしましょ…

筋トレは、週に3回程度を目安に行うとよいです。 ただし、ずっと運動習慣のなかった人が急にやるのは大変ですので、ご自分のペースに合わせて回数・強度を調整してください。

スクワットのやり方足を肩幅ぐらいに広げる背中を伸ばしてゆっくりと腰を落とす(かかとに体重をかける)太ももが床と並行になるまで下げて、戻す※膝はつま先より前に出さないようにしてください。※腰に…

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。