どんなダイエット中でも、水分補給は欠かせません。特にファスティングのように食事を制限する場合は、食事からの水分が摂取できなくなる分、意識して水を飲む必要があります。また、適度な運動もダイエ…
食事のイメージはご飯と主菜、副菜、小鉢と汁物といった和定食です。「さきはくやまないか」食は、どれも胃腸に負担をかけず、栄養価も高い食品ばかり。ダイエット効果を高めるためにも、体が喜ぶ食材を…
食べ過ぎた時の酵素置き換え方法昼間に間食し過ぎた場合…夕食を酵素ドリンクに置き換えて、消化を促すとともにカロリーを抑える前日の夜に暴飲暴食してしまった場合…朝食を酵素ドリンクに置き換えて、消…