1日3食しっかりと食べる睡眠時間をできる限り毎日同じにするといった点を意識して、生活リズムを整えましょう。体内時計をリセットさせるために「朝ごはん」は特に大切です。 夜更かしが癖になっている方…
ストレッチでケガ予防！「これから使う部位」「使った部位」を伸ばすことがストレッチの基本です。 筋トレや有酸素運動の前後にストレッチをしましょう。
生活習慣やばい人注意して！休みの日は家でダラダラ過ごす移動は近場でも車を使う間食で「甘いお菓子」「スナック菓子」を食べてしまう数年も運動ウェアを着るような運動はしていない生活が不規則である…
食事のイメージはご飯と主菜、副菜、小鉢と汁物といった和定食です。「さきはくやまないか」食は、どれも胃腸に負担をかけず、栄養価も高い食品ばかり。ダイエット効果を高めるためにも、体が喜ぶ食材を…
食べ物や酵素ドリンクに含まれる酵素は、体内に入るとそのまま代謝を上げてくれるわけではありません。そのため、ダイエット効果を高めるためには酵素ドリンク置き換え以外の食事でもバランスと量を考え…
酵素ドリンクをいつもの食事に置き換えることで、エネルギーや脂質・糖質をカットし減量を目指します。同時に、酵素の働きを利用して消化や代謝の力を高め、痩せやすい体づくりをしていきます。1日の食事…
酵素ドリンクまずは、酵素を効率よく摂取するために酵素ドリンクを用意しましょう。酵素ドリンクとは、野菜や果物を長い時間をかけて発酵・熟成させた飲み物を指します。何種類もの野菜や果物を大量に食…
体に欠かせない酵素ですが、やみくもに酵素ドリンクを摂取すれば痩せるというわけではありません。飲むタイミングや気を付けることがわかっていないと、思うような成果を得るのは難しいでしょう。
ガンの抑制や、進行予防効果も！？低量の放射線照射でがんの転移や体内での増殖・肥大を抑制する効果が期待されています。癌治療での放射線は、高線量の放射線を直接病巣に当て「がんを殺す」目的で用い…
放射性物質ラドンの効果ラドン」とは、ラジウム鉱石が崩壊した時に発生する放射性物質です。ラドンは気体であり、呼吸で体内に取り込まれたとしても、またすぐに呼気として吐き出されるため、放射線が体…