基礎代謝を上げるためには筋肉が大切ですが、特に大きな筋肉を鍛えるとエネルギーが効率的に使われ、基礎代謝アップにつながりやすいとされています。大腿四頭筋を鍛えるためにおすすめなのがスクワット…
「基礎代謝を上げることのメリットは分かったけれど、どうやったら上げられる？」基礎代謝は上げられるのかどうかが気になるポイントですよね。基礎代謝を上げるための主な方法は、筋力トレーニングによ…
「基礎代謝が上がると太りにくくなる」このように基礎代謝は、ダイエットをする上で重要なポイントだと認識している方も多いですよね。基礎代謝が上がれば1日の消費カロリーも増えるため、太りにくく、ダ…