ホルモンとは？ホルモンとは体内で分泌される、健康を保つための物質です。さまざまな機能を調整する働きがあり、身体をスムーズに動かす潤滑油のように働きます。例えば、身体の中の水分が足りなくなる…
糖質制限でもバランスよく！糖質制限中でも、食事のリズムを崩さないことが大切です。1日あたり2食だけにしたり、食事と食事の間隔を空け過ぎたりすることは避けましょう。食べる時間帯も、糖質制限をす…
よくある朝食メニューの例で比べてみます！『A朝はパン』ロールパン2個＋目玉焼き＋ウインナー＋サラダ＋ヨーグルト『B朝はご飯』ご飯＋お味噌汁＋焼き魚＋ほうれん草のお浸しどっちが太る朝食で、どっち…