カリウム含有量トップクラスほうれん草ほうれん草にはカリウムが６９０㎎も入っており、トップクラスです！カリウムのほかにも食物繊維や葉酸、鉄分が豊富に含まれています。・食物繊維は腸内環境を整え…
便秘解消にもイイごぼうごぼうの水溶性食物繊維『イヌリン』には利尿作用があり、体内に溜まった水分や老廃物を排出してくれる。水溶性、不溶性(リグニン)の食物繊維を両方含んでいるため、便秘解消やデ…
解毒効果のある小豆小豆には利尿作用のある『カリウム』と『サポニン』が多く含まれています。サポニンは外皮に多く含まれるので、粒の形をそのまま残して食べるのがおすすめです。小豆は昔から解毒効果…
高血圧の予防にもなるメロンメロンの主な成分が『カリウム』で、１００gあたり３５０㎎も含まれており、果物の中でとても多いです。余分な塩分を排出してくれるほか、高血圧の予防にも役立ちます。またカ…
血流改善の効果があるスイカスイカに含まれる『シトルリン』には血流改善の効果があり、体内に溜まった余分な水分が排出されます。シトルリンは赤い部分よりも皮に近い白い部分のほうが、２倍も入ってい…
あなたは脚のむくみを毎日解消できていますか？脚のむくみは、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢を取り続けることが原因で起こります。同じ姿勢でいると、血流が悪くなり体内の余分な水分が溜ま…
理想のボディラインを手に入れるために、サロン輝(らいと)の痩身メニューに頼ってみませんか？多くの人がボディラインに悩まれています。体重を落としたからといってボディラインが整うわけではありませ…
セルライトは簡単に言うと脂肪の塊！体内から排出しきれなかった老廃物が脂肪細胞と一緒にひっついて固まった物です。イメージでは寂しがりやという性質で仲間を増やしてしまいます。仲間を増やして大き…
1血流を促進血管を拡張して血流を促す。炭酸ガスは皮膚に触れると毛細血管に入り込みます。血液中に炭酸ガスが増えると身体は酸素が使われて酸素が少なくなったと勘違いします。そしてもっと酸素を運べる…